Fitness-Gymnastik

Das Motto dieser Gruppe lautet „älter werden & fit bleiben“. Die Herren- und Damengruppe besteht z. Zeit aus 10 Teilnehmern im Alter von 55 bis 75 Jahren. Das Intensivprogramm von ca. 75 Minuten Dauer dient dem Erhalt der körperlichen Beweglichkeit, steigert die Leistungsfähigkeit und steuert degenerativen Erscheinungen (Alterung) entgegen. Schwerpunkte sind der Bewegungsapparat und die Wirbelsäule.

Die Übungsintervalle umfassen Aufwärmen, Streck- und Anspannungsübungen im Wechsel mit Ruhephasen im Stehen, Sitzen und Liegen. Außer Elastikbändern und Holzstäben werden keine technischen Hilfsmittel eingesetzt.